করোনা থেকে সেরে উঠে কিভাবে রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবেন? জানাল কেন্দ্রীয় স্বাস্থ্যমন্ত্রক
নিজস্ব প্রতিবেদন, করোনা আক্রান্তের সংখ্যা বাড়লেও সম্প্রতি সুস্থ হচ্ছেন অনেকেই। তবে যাঁরা সুস্থ হচ্ছেন তাঁদের এই দীর্ঘদিন ধরে রোগের সঙ্গে লড়াই করার পর বিশেষভাবে শারীরিক অবস্থার প্রতি খেয়াল রাখা আবশ্যক। শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য বিশেষ নজর রাখা প্রয়োজন। সাথে মেনে চলতে হবে বেশ কিছু নিয়ম। এবার এই মানুষগুলোর জন্য পরামর্শ দিল কেন্দ্রীয় স্বস্থ্যমন্ত্রক।
মাস্ক ও স্বস্থ্যবিধি মানার সাথে সাথে গরম জল খাওয়া, প্রাণায়াম ও যোগাসন করা বিশেষ প্রয়োজন। মদ্যপান, ধূমপান পুরোপুরি বন্ধ করা বিশেষ প্রয়োজন। সাথে পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ, পর্যাপ্ত ঘুম, বিশ্রাম – সু-স্বস্থ্যের পক্ষে খুবই প্রয়োজন। সকাল ও সন্ধ্যেতে দুধে ১ চামচ হলুদ মিশিয়ে খাওয়া উচিত।
কেন্দ্রীয় স্বস্থ্য মন্ত্রক জানায়, রোজ সকালে ১ চামচ চ্যবনপ্লাস, দিনে দুবার অশ্বগন্ধা ট্যাবলেট বা গুড়ো খেতে হবে, সাথে প্রয়োজনীয় সকল ওষুধ নিয়ম করে নেওয়া প্রয়োজন। এছাড়াও আমলকী, মুলেঠী গুড়ো খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছে। এবং গরম জলে নুন ও হলুদ দিয়ে গারগেল করার পরামর্শ দিয়েছে কেন্দ্রীয় স্বস্থ্য মন্ত্রক।